怎么拒绝让人不爽的要求

呀吼，火星树洞又双开张啦！你可以说出你想了解或者难以说出的一切事。说不定，在你向我说出想法的那一刻，就已经有想要的答案了。

今天的问题：忙得要命的一天，同事让我帮忙做东西，心里很不情愿，但又怕惹到她，咬牙接了，现在加班在弄东西，憋屈，想爆炸。有什么不撕破脸皮拒绝别人的好方法吗？

小G的回答：人在什么情况下会觉得委屈？

你实际得到的回报，比你自以为可以得到的回报低了太多。这种难以接受的偏差，是大多数委屈的根源。

举个栗子：如果让你帮忙的是周杰伦，你大概只会开心到爆炸，对不对？这是因为帮周杰伦忙，带给你的回报，比如身为普通人可以跟明星产生关联的好运感，能跟小姐妹八卦好几年的满足感，都是你帮周杰伦这件事的“溢出价值”。

可见，让人不爽的，不是帮人这件事，而是此情此景此人。理说同事、朋友之间相互帮助，情意到了其实大家都不是那么斤斤计较的人，但就怕你遇到的是那种牛皮糖，拎不清边界的人，最是讨厌。如果对方拎不清，那你就得拎得清，要不然，被绕进去的是你，出力的是你，难过的也是你，大可不必。

首先，不要从心理上逃避被求助这件事，如果你刚好有时间，对方又是知书达理知恩图报的人，那就好好帮，毕竟大家都有求人的时候。但你一定要牢记：帮助别人，永远都是保护自己周全为前提。

不要瞎揽责任，做不到的事情被煽风点火后大包大揽的后果，除了被人评价“拎不清”，还有一篮子“怜悯”，你不太可能得到积极的正向回报，就算你为它熬了无数大夜，吃了好几斤速效救心丸，最多就是“只有苦劳没有功劳”。很简单，能帮就帮，不能帮，就不帮。

以下回复句型仅供参考，语气宜温柔而坚定：

策略A 拖延大法

如果是社交软件的信息，先不读不回，等自己忙完再好像刚刚看见：哎呀我刚看到，你那儿忙完了吗？还需要我帮忙吗？

Tips：克制自己那只手，专心做事，千万不要去点右上角那个数字，只会自找苦吃呀！

策略B 虎皮大旗

你这个很着急呀？那怎么办，总监让我今天必须把这部分反馈写完，要不我去问一下总监，能不能先把你这个活儿加进来？

Tips：这个句型里出现的第三人，一定是求助者也心存畏惧的那类人。

策略C 一招回旋踢

那你想让我怎么做呢？这里和哪里需要怎么弄呢？这块我没参与过不好说，你看你想要什么样子的……

Tips：大多数人是做不到诲人不倦的，尤其是需要占小便宜那类人。做一个事无巨细的问题宝宝，几个回合下来，让对方自动知难而退就好。

策略D 以退为进

我真的不擅长做这个，上周汇报总部的PPT刚被经理骂没色感，害他丢了个大脸，你确定让我帮你做？

Tips：当被求到的事情不属于你的工作能力范畴时可用，不然很有可能“伤敌一千，自损八百”，所以要慎用。